Holisztikus tisztulás - Kunyhó vagy kabin?

A böjt rólunk szól, testünk és belső világunk tisztulásáról. Azon túlmenően, hogy tudatosan választottunk valamit böjtünk fókuszául, érdemes még több figyelmet szentelnünk önmagunknak és testünknek.

Reggeli rutinunkat kiegészíthetjük a jógikus utak tisztító módszereivel, például a nyelvkaparással vagy olajrágással (hidegensajtolt kukorica csíra vagy tökmagolaj). Bölcs választás továbbá jó minőségű, valódi gyógynövényekkel készült szájvizek használata, mely a természet finom energiáit is mozgósítja. Jó választás ehhez gyógynövényes szájvizünk, mely egyedülállóan mirhát is tartalmaz, mely regeneráló, hámosító és gyógyító hatású a nyálkahártyával érintkezve. Mindkét módszer az emésztőrendszer tisztulását szolgálja azáltal, hogy a szájüregben, emésztőrendszerünk előbél szakaszában, lerakódott salakanyagokat távolítja el testünkből. Ennek hiányában testünk éjszakai intenzív kiválasztó munkáját tesszük semmissé, azáltal, hogy reggelinkkel együtt ezeket a méreganyagokat nap mint nap visszajuttatjuk szervezetünkbe, csak mint a 22-es csapdája! Gyógynövényes vagy tengervizes orrsprayvel légútjainkat tisztíthatjuk, bátrabbak -miután hozzáértő megmutatta - próbálkozhatnak neti csészés orrmosással is. Képzett jógaoktatód tud ennek használatában támogatni és instruktálni Téged.

Az általános méregtelenítést támogatja a diólevél és csalánlevéltea felváltott fogyasztása reggelente. Célzottabban segíthetjük belső szerveinket, vesénk munkáját a zsurlófű, csalán, porcsin és orbáncfű keveréke, májunkét pedig a zsálya főzete könnyíti meg. Érdemes a reggel, éhgyomorra fogyasztani egy-egy csészével belőlük, előbb a vese keverék főzetét, majd fél óra múlva a zsályateát!

Napközben tudatos lélegzéssel, frissítő gyakorlatokkal, vagy épp néhány megállónyi sétálással is támogathatjuk szervezetünk tisztulását.

Az esti tisztálkodó szertartást tegyük még különlegesebbé egy sós fürdővel, kb. 1-1,5 kg só hozzáadásával a fürdővízhez, mely ezáltal nemcsak a bőrön keresztüli méregtelenítést, de energiatestünk tisztulását is támogatja. Bőrünket (testünk legnagyobb szerve) és az anyagcserét serkentő pelyva fürdőt is vehetünk, ¾-1 kg pelyva szűrt főzetét fürdővizünkhöz adva. További stimuláció érdekében frottír vagy masszázs kesztyűvel erőteljesebben átdörzsölhetjük testünket, fokozva a keringést, vérellátást és a méregtelenítést. Befejezésül hideg-meleg váltózuhannyal öblítsük le és frissítsük fel testünket.

Az anyagcserét és méregtelenítést tovább fokozhatjuk célzott masszázzsal (nyirok- és méregtelenítő masszázs), köpölyözéssel, és egyéb, hagyományos technikák alkalmazásával.

Bármelyik módszerrel is szemezünk, tartsuk szem előtt, hogy szervezetünk tisztulási folyamaton megy épp keresztül, mely amellett hogy egy aktív belső folyamat, viszonylagos passzivitást, visszavonultságot igényel részünkről, hogy a kellő nyugalmat biztosítani tudjuk. Figyelj oda önmagadra, hogy ne kizsigereld testedet, hanem lényeddel együtt felfrissülj a végére.

Élettereink fizikai és energetikai megtisztulása után most mi magunk kerülünk a tisztulás fókuszába. Először is oszlassunk el két nagyon gyakori böjttel kapcsolatos tévhitet. Az első, hogy a böjt célja az a fogyás, súlyvesztés. Ebből majdnem “logikusan” levezethető a második tévhit, miszerint csak a legszigorúbb, levek és/vagy folyadékok fogyasztására korlátozott böjt az Igazi.

Mint azt korábbi írásainkban is hangsúlyoztuk, a böjt egész lényünket teszi próbára, így akaratunk megmérettetése az egyik fő célja, azon túl, hogy lényünk minden szinten megszabadul a méreganyagoktól ( fizikai, érzelmi vagy mentális méreg ? ). Mindennek fényében fontos kiemelni a böjt személyességét, mindenki jelen helyzetéhez, állapotához, körülményeihez mérten kell, hogy saját, egyéni igényeihez és lehetőségeihez mérten kezdjen el böjtölni. Mindezt úgy, hogy testünk és szellemünk feltöltődjön, ne pedig a kizsigerelés és kimerültség várjon bennünket az út végén !

Az előbb említett szigorú léböjt kúrákat kizárólag szakértői felügyelettel, a napi zsongástól elvonultan, teljes nyugalomban és biztonságban vigyük végig, ha erre érzünk hívást. Kifejezetten erre specializálódott táborokat, helyszíneket találhatunk, ahol nekünk “csak” részt kell vennünk a böjtben, amihez ugyanúgy hozzátartozik a testünket fokozatosan felkészítő és levezető szakaszok is, melyek elengedhetetlenek egészségünk szempontjából. Szeretettel ajánljuk Debnár Judit, Természetes Gyógymódok Terapeuta, által alapított léböjtházat, a Jázmin életmódközpontot Veresegyházán, ahol 3 - 9 napos böjt táborokon vehetsz részt.

Ugyan a böjt ezen szakasza a fizikai testünkre koncentrálódik, ne feledjük, ami elindult a fizikai szinteken, az tovább gyűrűzik lényünk szubtilisebb, nem látható rétegeibe is, és ott is megnyitva a tisztuláshoz vezető ajtókat (energetikai, érzelmi, mentális, szellemi szintek). Ezeken a megnyílt ajtókon át önmagunkhoz léphetünk közelebb, segítő támogatás mellett kincsekre bukkanhatunk itt, vagy idővel kinccsé válnak? Ez már az önismereti utunk gyönyöre és valósága. 

+1 tipp a hezitálóknak: az ayurvéda szerint hosszú távon a szilárd ételek heti egy napos elhagyása is jelentősen hozzájárul testünk tisztulásához.

Tavaszi cikkünk nyomán keltette fel érdeklődésünket egy vásárlónk, aki amellett, hogy évtizedek óta tart izzasztókunyhó szertartásokat, szaunamesterként is aktív a debreceni Aquaticumban. Jánostól hallottuk arról, amiről tavasszal még csak elméletben írtunk ( olvasd el korábbi cikkünket itt ), hogy szaunában is szoktak természetes füstölőanyagokat füstölni.

Tőle tudtuk meg, hogy az Aufguss Sauna Masters világbajnokság hazai fordulója épp most zajlik, ahol Ő maga is indul, csapatával együtt és nem mellesleg füstölni is fog versenyszáma alatt. Így hát kapva kaptunk az alkalmon, hogy első kézből tapasztalhassuk meg, milyen az, amikor illóolaj helyett természetes füstölőgyanta kerül az izzó faszénre.

Eltérően a hagyományos illóolajos felöntéstől, amikor a (jó esetben) tiszta és természetes illóolajat vízzel locsolják az izzó kövekre, ilyenkor a korábban meggyújtott, már izzó faszénre teszi rá a növényi gyantát, füstölőgyantát, mely 3-4 percig füstölve kerül a térbe.

Miben más élmény a természetes füstölőgyanta a szaunában, az illóolajhoz képest? Saját élményből a következőket tudom szavakba önteni:

Először is, kevésbé terhelő a szervezet számára. Szaunaszeánsz, más néven felöntés, tehát vizet használnak az illóolajok felszabadítására. Ez azonban olykor az elviselhetetlenség határára tudja emelni a szauna páratartalmát, közelítve azt a gőzkabinokéhoz. A felöntéseket így, füstöléssel megszakítva egy sokkal mélyebb, intenzívebb élményben részesülhetünk. Már beindul az izzadás és a méregtelenítés, melyhez egy kompakt információs csomag érkezik a füsttel, amit már sokkal könnyedebben és mélyebben tudunk befogadni köszönhetően a megnyílt pórusoknak, felgyorsult vérkeringésnek és légzésnek és relaxált Lényünknek.

A körbe szálló füst szinte kényezteti bőrünket, simogatóan adja át, amire szükségünk lehet. Illata is finoman, kedvesen lengi be a teret.

Másrészről mivel 100 % természetes formájában és tisztaságában használják a növényeket, így azok illata és finomenergetikája is sokkal áthatóbb, létünk szélesebb spektrumát érinti, mint a már lepárolt illóolajak. A gyógynövények információtartalma így nemcsak a fizikai szinteken hat, hanem Lényünk szubtilis rétegeibe is bejut.

A verseny fő irányvonala az alkalmazott legyezés technikák és illatkompozíciók mellett a tematika volt. Nagyobb hangsúlyt kapott a szaunamester előadása és megálmodott karaktere, színdarabja. Jánost Attila, a hun ihlette, amit nemcsak a választott gyantákkal, zengőcédrus és mandulagyanta, hanem saját lényével is képviselt. A mindig lelkes szaunások energiája és az együtt izzadás élménye pedig önmagáért beszél. Így vált valódi élménnyé ez a füstöléssel kombinált szaunaszeánsz.

Ezúton is köszönjük az Aufguss Masters Hungary-nek a magaszínvonalú rendezést és azt a végtelen energiát, amit tanúsítottak, nem csak ők, hanem a szaunamesterek is a mindig izzasztó szaunákban !